visais pojūčiais panirti į mišką, žengti samanomis, oda jausti vėjo dvelksmą, šildytis saulėje, įsiklausyti į paukščių giesmes, stebėti kaip linguoja medžiai, prisiglausti, apkabinti. Tik būti, būti gyvam.
KAS VYKSTA MIŠKO TERAPIJOS METU
Miško terapija „atveria duris“ į pojūčių pasaulį.
Remiantis Japonijos shinrin-yoku (miško maudynės) bei vakarietiškų kultūrų praktikomis, specialių pratimų/kvietimų pagalba aktyvinsime savo penkis pagrindinius bei kitus, subtilesnius pojūčius ir pasinersime į gilaus atsipalaidavimo ir poilsio būseną.
Dalinsimės įžvalgomis bei patirtimi bendrystės rate su kitais dalyviais.
Terapiją užbaigsime su miško arbata
„Miško terapijos esmė yra visa tai, kas mus sujaudina iki širdies gelmių, paprastas dabarties akimirkos grožis, įsišaknijęs mūsų atminties ekosistemoje.”
MIŠKO TERAPIJOS AKCENTAI
Tempas lėtas ir ramus;
Atstumas 0,5 -1 km.;
Buvimo laikas 3-4 val.
Susitelkimas į pojūčius: dėmesys gamtai ir savo patiriamiems įspūdžiams;
Abipusiškumas, partnerystė, kuriai būdinga bendravimas ir dalinimasis;
Ryšys.
KAS YRA TERAPEUTAS
Gidas parodo kryptį, naudoja tam tikrus pratimus/kvietimus, kaip gaires, palaiko optimalią veiklų tėkmę, bet terapeutas yra miškas, čia galioja gamtos taisyklės, kitokios nei mums įprastos.
MIŠKO TERAPIJA ATGAIVA
Nuolat skubančiam, nuovargį, įtampą, nerimą, slogią nuotaiką, miego sutrikimus patiriančiam žmogui, kuris nori sugrįžti į vidinę pusiausvyrą, gerovę, ramybę, kokybiškai pailsėti ir išmokti būdo, kaip padėti sau ateityje.
Ir tiems, kurie nori palaikyti dvasinę, emocinę bei fizinę sveikatą.
Dalyvaudami terapijoje, Jūs patirsite:
• būseną, kai nurimsta protas ir minčių srautas
• emocinę ramybę
• atsipalaidavimą
• pagerėjusią dėmesio koncentraciją ir atmintį
• pagerėjusią miego kokybę
• produktyvumo ir energijos padidėjimą
• sugrįžtantį gyvenimo džiaugsmą
Miško terapija patvirtinta moksliniais tyrimais. Pastebėta, kad kartu su emocinės sveikatos gerove šis metodas sąlygoja kraujo spaudimo sureguliavimą bei imuniteto atsparumą.
TERAPIJĄ VESIU
aš, sertifikuota LSMU miško terapijos gidė Rasa Kvietkauskaitė.
KUR VYKS
Terapija vyks miške, šalia Jūrės mst., Kazlų Rūdos savivaldybėje, 40 km. nuo Kauno m., 30 km. nuo Prienų m.
Tiksli vieta pateikta registracijos formoje.
KAINA
25 eur
BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA
https://forms.gle/sgPwd8bsWCtzyBCu9
